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임신후기 태교
작성일 : 2017-06-20 16:50:47
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http://www.cyda.kr/hinfo_5/182  

임신기간을 마무리 하며, 명상을 통해 마음의 안정을 찾습니다.
 
임신 후기가 되면 뱃속 아기는 감정도 풍부해지고 바깥 세계의 소리에 귀 기울이기도 합니다. 따라서 엄마의 말소리나 따뜻한 손길에 안정을 찾기도 하고, 엄마가 우울해지거나 큰 소리를 내기라도 하면 금세 불안해지기도 합니다. 이 시기에는 지금까지의 태교를 되돌아보며 잔잔한 음악을 통해 마음의 안정을 찾고, 아기를 맞을 마음의 준비를 합니다.

 

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리듬감 있는 음악을 들려줍니다.
 
이 시기의 태아는 신생아와 거의 다름이 없을 만큼 뇌의 구조가 복잡해지고 뇌 세포의 증식도 활발해집니다. 따라서 뇌 발달에 도움을 줄 수 있는 자극을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 음악의 진동이나 리듬은 뇌를 진동 뇌파인 ∝파로 이끌어주므로 뇌 자극에 효과적입니다. 하지만 너무 과격한 음악은 오히려 태아를 불안하게 만들 수 있으므로, 어느 정도 리듬을 탈 수 있는 경쾌한 음악으로 선택해서 꾸준히 듣도록 합니다.
 
 
태아에게 이야기를 건네며 동화책을 읽어줍니다.
 
태교 중에서 가장 많이 하는 방법이 태담 태교입니다. 임신부 중에는 따로 시간을 정해 놓지 않고 늘 아기와 함께 있다는 느낌으로 말을 건네는 경우가 많은데, 태담 태교는 가장 쉽게 하면서 효과도 큰 태교법이라고 할 수 있습니다. 엄마뿐만 아니라 아빠도 자주 목소리를 들려줌으로써 아기와 친숙해지도록 노력합니다.
 
저녁 시간을 이용해 아기에게 동화책을 읽어주거나, 동시를 들려주는 것으로 아기에게 아빠의 목소리를 기억할 수 있도록 하고, 엄마도 편안한 마음으로 안정을 취할 수 있도록 돕습니다.
 
 
아기가 좋아하는 자연음이나 태교 음악을 들려줍니다.
 
이 시기의 태아는 엄마의 뱃속에서 나는 소리는 물론 외부에서 들리는 소리도 거의 알아들을 수 있게 됩니다. 태아가 기본적으로 좋아하는 소리는 시냇물이 흐르는 소리나 새들이 지저귀는 소리 등 자연의 소리라고 할 수 있습니다.
 
하지만 평소에는 이런 자연음을 듣는 것이 불가능하므로 잔잔한 태교 음악을 들려주는 것으로 대신해 봅니다. 태교음악으로는 모차르트의 `'세레나데'`나 비발디의 `'사계'` 등이 효과적. 음악을 잔잔하게 틀어놓고 휴식을 취하면서 음악에 귀 기울여 봅니다. 또 주말에는 가까운 공원이나 수목원을 찾아 자연의 소리를 들려주는 것도 좋을 것입니다. 맑은 공기를 마시며 산책하다 보면 아기는 물론 엄마도 기분이 상쾌해지고, 스트레스를 말끔히 해소할 수 있을 것입니다.
 
 
남편과 호흡법을 연습하면서, 임신 마지막 기간을 잘 정리해 봅니다.
 
출산이 가까워 오면 아무리 태연하려고 해도 마음이 긴장되어 늘 불안해집니다. 또 배가 땅기거나 가슴이 두근거리는 등 몸 곳곳에서는 출산을 위한 준비가 시작됩니다. 따라서 임신 마지막 달에는 태교를 한다는 것이 사실상 어렵게 느껴질 때가 많습니다. 하지만 지금까지의 태교를 잘 정리하는 마음으로 마지막까지 최선을 다합니다. 이제 조금 있으면 만나게 될 아기, 출산의 진통보다는 아기와의 만남을 더 크고 소중하게 느낄 수 있도록 노력합니다.
 
마음이 불안할 때는 남편과 함께 출산의 전 과정과 호흡법을 연습해 봅니다. 남편은 아내가 여유 있는 마음을 가질 수 있도록 어깨나 팔다리를 마사지해 주고, 아내는 순산을 위해 호흡법이나 라마즈체조 등을 총연습해 봅니다.
 
 
출처 : 임신육아종합포털 아이사랑


      
 
 
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