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오미크론 대응 이렇게

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모기 매개 감염병 예방 수칙

신종 코로나 바이러스 학생 예방수칙

출산 예정일

분만예정일을 아는 방법은 3가지가 있습니다. 마지막 월경한 날짜를 알고 있거나, 첫 태동한 날짜를 알고 있는 경우에 분만예정일을 계산할 수 있고, 둘 다 잘 알지 못할 경우에는 초음파로 태아의 크기를 재서 임신 주수를 계산하는 방법이 있습니다. 하지만 분만예정일에 정확히 분만하는 산모는 별로 없습니다. 첫 출산인 산모는 예정일보다 늦게, 한번 이상 출산경험이 있는 ..

임신과 약물복용 ④비타민영양제·알레르기성 비염약..

비타민영양제문제될 것 없습니다. 비타민 영양제에는 수용성과 지용성이 있는데 수용성을 과잉 섭취할 경우 몸 밖으로 배출되지만 지용성은 그대로 몸 안에 남습니다. 비타민에서 문제가 되는 것은 지용성 비타민 A, D의 과잉섭취이므로 종합비타민 영양제 복용으로는 비타민 A, D가 과잉될 염려가 없습니다. 알레르기성 비염약꽃가루로 인한 알레르기성 비..

임신과 약물복용 ③신경안정제·멀미약·피로회복제

신경안정제동물실험결과 기형성을 보이는 제재입니다. 신경계에 작용하는 약은 되도록 복용하지 않는 것이 좋습니다. 복용하자마자 당장 어떤 일이 일어나는 것은 아니지만 동물 실험에서는 약한 기형성을 보인다는 결과가 나왔기 때문입니다. 멀미약신경안정제의 일종이므로 조심하는 것이 좋습니다. 멀미약에도 기형을 유발하는 성분이 들어있습니다. 임신..

임신과 약물복용 ②변비약·위장약·수면제

변비약 심하게 설사를 하지 않았다면 괜찮습니다. 변비약은 간혹 임신 중에도 사용하므로 걱정할 필요는 없지만 약 복용 후 설사를 했다면 일단 조심해야 합니다. 심한 설사는 전해질 불균형과 탈수를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그러나 약을 먹고 아무런 일이 없었다면 걱정하지 않아도 됩니다. 위장약 산부인과 전문의와 상의합니다. 위장약에도 여러 가지가 ..

임신과 약물복용 ①감기약

대개 임신 사실을 알기까지는 빨라야 4주에서 6주일까지의 시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 임신 사실을 알기 전에 복용했던 약이나 평상시처럼 했던 행동이, 태아에게 어떤 영향을 주지나 않을까 전전긍긍하는 경우가 있는 것입니다. 임신 전에 복용한 약물이 임신에 영향을 미치면 의학적으로는 all or none 이라는 개념으로 생각을 하게 됩니다. 즉, 약물로 인해 아기가 잘못 ..

임신의 확인

1. 소변 검사 - 수정란이 착상하게 되면 성선 자극 호르몬이 분비되므로 소변 검사를 통해 임신 여부를 확인할 수 있습니다. 2. 초음파로 임신낭 확인 - 보통 생리 예정일이 1주일 경과 후 5주(임신5주) 정도면 질식 초음파 검사로 임신낭 여부를 확인할 수 있음, 6주경에는 태아의 존재, 7주경에는 태아의 심박동을 관찰할 수 있습니다. 3. 태아..

임신을 의심할 만한 증상

1. 월경예정일이 지나도 월경이 없을때 매월 규칙적이었던 월경이 예정일보다 7~10일이 지나도 소식이 없을 때 일단 임신을 의심해 봅니다. 하지만, 특별한 질병을 앓거나 몸이 피로한 상태 혹은 정신적으로 스트레스를 받은 상태라면 월경이 늦어질 수 있으므로 월경이 늦어진다는 증상만으로 100% 임신을 확정할 수는 없습니다. 2. ..

남성이 임신시도 전 맞아야 할 예방주사

남성은 배우자에게 감염을 옮길 위험을 최소화하고 또는 자신의 건강을 위해서도 임신 전에 각종 감염에 대한 면역력을 갖추어야 합니다. 1. 이하선염 : 이하선염은 남성의 생식능력에 영향을 주는 주요한 원인입니다. 사춘기 때나 그 이전에 풍진을 앓은 남성 중 25%는 생식능력에 이상이 있을 위험이 있습니다. 하지만, 예방백신이 개발된 이후 이 질환 때문에 생식능력에 문제가..

여성이 임신시도 전 맞아야 할 예방주사

임신 전에 감염이 없는 또한 감염이 예방될 수 있는 최적의 건강상태를 만들어야 합니다. 각종 바이러스나 균에 대한 면역력이 없이 임신을 시도한다는 것은 본인의 건강을 위해서나 태아를 위하여 참으로 무책임한 일입니다. 가임기의 여성들이 아기를 가지기 전에 면역화가 되어 있어야 할 것들은 다음과 같습니다. 1. 성인용 Td 백신 - ..

수면 위생법 : 건강한 수면을 위한 지침

1. 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어 나는 시간을 일정하게, 규칙적으로 하십시오. 2. 낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동은 수면에 도움이 됩니다. (하지만 잠자기 3-4시간이내에 과도한 운동은 수면을 방해할 수 있으니 피하도록 하십시오) 3. 낮잠은 가급적 안 자도록 노력하시고, 자더라도 15분 이내로 제한하도록 하십시오. 4. ..

적정 수면시간은 몇시간일까?

사람은 일생의 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 수면은 몸의 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 주 때문에충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 우리의 건강에도 도움이 됩니다. 일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면..

수면을 위한 십계명

1. 일요일에 늦잠을 자지 마라 "오늘은 일이라 밀린 잠이라도 실컷 자리라" 마음먹고 잠자리에 번둥거리고 늦잠을 자고 아침 겸 점심을 즐긴다면 당신은 반드시 일요일 밤에 불면증을 겪고 한 주 내내 뒤바뀐 수면 패턴으로 고생을 할 것이다. 수면습관은 쉽게 바뀔 수 있고 스트레스가 있는 주중에는 더욱 예민해 질 수 있으니, 오히려 여유 있는 일요일에 평소와 같은 시간 일정..

휴가 필수 아이템, 상비약 사용법 및 관리법

1. 사용 전, 제품 설명서에 기재된 사용법과 주의사항을 확인한다. 상비약의 쓰임을 정확히 알지 못하고 마음대로 사용하는 경우에는 오히려 해가 될 수 있다. 따라서 상비약을 사용하기 전에는 제품 설명서를 읽어 자신이 사용해도 되는지, 언제 사용해야 하는지 등을 파악해야 한다. 또한 약을 사용하였는데도 증상이 나아지지 않는다면, 여행 중이더라도 병원을 방문하여 치료의..

임신·수유부에게 필요한 영양소

<엽산> 비타민 B군에 일종인 엽산은 태아의 척추·뇌·두개골의 정상적인 성장을 위해 필요한 영양소로 임신 전부터 임신 첫 4개월 동안 특히 중요하다. 임신 초기에 엽산이 결핍되면 신경관결손 등 태아의 척추와 신경계에 선천적인 장애를 초래할 수 있기 때문에, 임신을 계획하는 경우라면 임신 한 달 전부터 엽산을 충분히 섭취할 필요가 있다. 일반적인 권장량은 하루에..

임신 전 필수검사 항목 ②남성

1. 혈액검사 - 혈액형, RH인자, 불규칙 항체 및 일반혈액검사로서 빈혈 및 혈소판 감소증 등을 검사 2. 소변검사 3. 매독혈청 검사 및 AIDS검사 4. B형, C형 간염 및 간 기능 검사 5. 임균검사/헤르페스검사 - 요도염의 병력이 있거나, 부적절한 관계가 있었던 경우 6. 정액(정아) 및 고환검사 - 임신가능성을 알아보는 검사입니다. ..

임신 전 필수검사 항목 ①여성

1. 혈액검사혈액형, RH인자 및 일반혈액검사로서 빈혈 및 혈소판 감소증 등을 검사합니다. 혈당, 전해질, 갑상선자극호르몬(TSH)의 혈중 농도를 측정합니다. 2. 소변검사신장의 건강을 보는 기본검사입니다. 향후 임신중독증 등의 발생을 예견할 수도 있습니다. 3. 매독혈청 검사 및 AIDS검사매독은 유산, 조산, 기형아 및 사산의 원인이 ..

봄철 주로 발생하는 알레르기 ⑤아토피 피부염

아토피 피부염은 피부에 발생하는 만성 알레르기 염증성 질환이다. 염증이 생기면 빨갛게 발진이 발생하며 심한 가려움이 가장 큰 특징이다. 아토피 피부염은 소아에게서 흔히 나타나고 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있는 만성 피부질환이다. 아토피 피부염의 발생원인은 현재까지 명확하게 밝혀지지는 않았으나 복합적인 인자들에 의해 발생하는 다인자성 질환임은 분명하다. ..

봄철 주로 발생하는 알레르기 ④결막염

알레르기 유발 물질이 눈의 결막에 접촉하여 결막에 알레르기성 염증이 발생하였을 때 이를 알레르기 결막염이라고 한다. 눈이나 눈꺼풀의 가려움증, 결막의 충혈, 눈의 화끈거림을 동반한 전반적인 통증, 눈부심, 눈물 흘림과 같은 증상을 주로 호소하며, 이외에도 결막이 부풀어오르는 증상(결막 부종), 눈꺼풀이 부풀어오르는 증상이 동반되어 나타날 수 있다. &n..

봄철 주로 발생하는 알레르기 ③알레르기성 쇼크

아나필락시스라고 불리는 알레르기 쇼크는 특정 알레르기 물질에 노출된 후 급격하게 진행하는 심한 전신적인 과민반응으로 신속한 조치가 이루어지지 않으면 생명이 위험할 수 있다. 증상은 두드러기, 발적, 국속부종과 같은 피부증상을 비롯하여 호흡곤란, 복통, 혈압저하, 의식소실과 같은 다양한 양상으로 나타날 수 있다. 가장 흔한 원인물질은 계란, 우유, 땅콩, 해산물, 밀가..

봄철 주로 발생하는 알레르기 ②비염

알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 대하여 알레르기성 과민반응을 나타내는 것이다. 코 점막이 알레르기를 일으키는 원인 물질(항원)에 노출된 후 면역반응이 일어나게 되며, 이후 다양한 매개물질에 의하여 알레르기 염증반응이 발생하게 된다. 물처럼 흐르는 맑은 콧물, 발작적인 재채기, 코 또는 눈 주위 가려움증, 코막힘의 네가지 주요 증상을 특징으로 하며, 이 중 두 ..