헬스정보

* 중국 후베이성 방문(2020년 1월 13일 이후) 무증상자 포함 귀국일 기준 14일간 등교중지(교육부 대응지침) * 발열(37.5), 호흡기 증상(기침, 폐렴, 호흡곤란) 등의 증상이 있는 경우 등교 전 부모님, 담임교사, 보건교사 등과 상의한 후 등교를 결정한다. * 균형잡힌 ..

날이 춥고 겨울비까지 내릴때 체온유지 12-17

날씨가 추워지면서 인체가 체온 유지에 주력하기 때문에 다른 신체기능이 떨어지기 십상이다. 또 인체는 체내 열 손실을 막기 위해서 혈관을 수축하므로 혈압이 상승한다. 따라서 추위에 갑자기 노출되면 심장에 무리가 와서 뇌졸중, 심근경색 등이 생길 수 있다. ..

피부 가려움증 예방 8계명 11-18

1. 실내온도를 18~20도로 유지하고 가습기를 틀거나 빨래를 널어 습도를 유지한다. 2. 자신의 피부 유형에 따라 비누를 가려 쓴다. 건성이나 중성 피부인 사람은 세척력이 약한 비누를 쓴다. 비누의 자극이 적으면 세척력도 약하다고 생각하는 사람이 적지 않지만..

스마트폰과 스트레스의 악순환을 끊는 방법 08-29

스마트폰과 스트레스의 악순환을 끊는 방법. * 알림 끄기 필요한 사람 혹은 앱이 아니라면 알림을 끈다. 동창이나 동호 회원 십수 명이 떠드는 단톡방의 알림을 일일이 확인할 필요는 없다. * 앱 숨기기 쓸데없이 시간을 낭비하게 만드는 앱은 ..

폭염대비 건강수칙 3가지 08-09

일사병(日射病)은 뜨거운 햇볕을 오래 쬐어 몸의 자율조절시스템에 오작동이 일어난 것으로 땀이 많이 흐르고 얼굴이 창백해진다. 또 온몸의 힘이 빠지는 듯한 느낌이 들고 구역질, 구토, 어지럼증 등이 나타난다. 피부가 축축해지고 체온은 크게 변하지 않는다. 반면, 열사병(熱..

잠이 보약이다, 열대야에 꿀잠 자려면 07-31

열대야를 우습게 여기는 사람이 적지 않은데, 열대야가 불면증이나 불규칙한 수면으로 이어지면 우울증과 온갖 병의 원인이 된다. 잘자는 것이 잘 먹는 것 못지않게 중요하다는 사실을 명심해야한다. ○잠자기 전 미지근한 물로 샤워하고, 물 한 잔을 마신다. ○..

여름철 의약품 보관 시 주의사항 07-24

가정에서 서늘한 곳에 약품을 보관하기 위해 냉장고에 약을 보관하는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 그러나 시럽 약은 냉장고에 보관할 경우 층분리가 일어나 약의 효능을 떨어뜨릴 수 있으며 일부 항생제 등 포장지에 냉장 보관이 적혀 있는 약물을 제외하고는 대부분 실온..

지방간을 예방하는 생활습관 6가지 05-20

1. 식사는 적은 분량으로 자주 먹는다. 2. 적정 체중 유지. 3. 당질과 동물성 지방의 섭취를 줄인다. 4. 금주, 금연은 필수. 5. 유산소운동을 정기적으로 꾸준히 한다. 6. 항 지방간 인자인 콜린(우유, 대두, 밀, 달걀, 땅콩 등), 메티오닌(단백질 ..

임신지원 정부서비스 현황 04-17

구분 서비스 대상 서비스명 소관기관 서비스 ..

알레르기에 대한 잘못된 상식 02-27

먹을거리 알레르기로 고생하는 사람들이 급증하고 있습니다. 특정 식품에 알레르기 반응이 있는 사람은 사회생활에도 지장을 받을 수 있습니다. 당해본 사람만 안다는 알레르기에 대한 잘못된 상식을 알아보자. 1. 평생 먹을거리 알레르기에서 벗어날 수 ..

근육에 대한 생소한 상식 11-06

* 근육 형성에 도움을 주는 음식은? 근육맨 뽀빠이가 시금치를 좋아하는 것은 단지 만화 설정이 아니다. 실제로 시금치는 근육 강화에 도움이 된다. 시금치에 든 철분이 이런 역할을 한다. 철분은 혈류를 통해 근육으로 산소를 공급하는데, 이로 인해 근육의 피로가 ..