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봄철 예민해진 피부 지키는 법
작성일 : 2018-04-02 16:44
Good 8   Bad 6       조회 : 5,017
http://www.cyda.kr/cnews_2/150  

피부.png

봄철 가벼운 옷차림으로 건조한 바람과 햇빛에 노출되면서 피부가 더 예민해지고 피부 속 수분 함량이 크게 떨어진다.

 

게다가 4~5월에는 날이 따뜻해지면서 확장된 모공을 통해 겨우내 쌓였던 노폐물이 배출된다. 이 때 노폐물의 배출을 원활히 해줄 피부 속 수분이 부족하기 때문에 피부에 문제가 생기고 피부 노화까지 진행된다.

 

날씨의 변화는 막을 수 없기에 피부 손상을 줄이기 위해서는 피부에 충분한 수분을 공급해 주는 것이 현실적 해결책이다. 평소보다 더 많은 수분 공급을 해줌으로써 유분과 수분의 균형을 유지하는 것이 가장 좋은 해결책이다.

 

①실내 습도를 60~70%로 유지하는 것이 좋다. 가습기를 틀거나 빨래를 널어서 피부 뿐 아니라 호흡기도 보호한다.

 

②옷은 면 소재를 입는 것이 좋다. 봄에도 가급적 러닝셔츠를 입도록 한다.

 

③비타민A는 피부 유지에 기본이 되며 항산화 효과도 있지만 지나치게 섭취하면 건성피부가 될 수 있다. 비타민C는 콜라겐을 형성하고 뼈, 머리카락, 관절 건강을 지키는 데 필요하다. 비타민E는 주근깨 등 햇빛에 노출돼 색소가 생기는 것을 방지하는 효과가 있다. 음식을 통해 적당히 섭취하면 되는데 비타민 A는 달걀 당근 우유 동물의 간과 곡물 등에, C는 과일과 채소에, E는 식물성 기름, 시금치와 같은 녹색 채소, 달걀, 견과류에 풍부하다.  

 

④하루 8컵 이상 물을 자주 마신다. 특히 외출할 때에는 평소보다 더 마신다고 생각하는 것이 좋다.

 

 

⑤과일, 채소를 많이 섭취하는 건 비타민과 수분을 함께 공급해줘서 ‘도랑 치고 가제 잡기’.

 

⑥피부가 가려울 때는 비닐에 얼음을 담아 가여운 부위에 냉찜질을 하거나 5~10분 목욕하고 물기가 완전히 마르기 전에 보습제를 바른다. 뜨거운 물로 샤워하거나 10분 이상 탕목욕을 하면 나중에 피부에서 수분이 빠져나가므로 오히려 좋지 않다. 때를 벗기지 말고 가급적 비누도 쓰지 않는 것이 좋다.

 

(사진 = 픽사베이)




정보람 기자 news@cyda.kr

저작권자(c) 사이다뉴스, 무단 전재-재배포 금지
태그   #봄철, #피부, #수분, #물, #과일, #비타민, #면, #냉찜질
      
 
 
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